lvru
Что делать с беспокойством о завтрашнем дне?
Страх – это такая вещь, которая не зависит от того, насколько реальны возможные угрозы. Так уж мы устроены. Природа подарила нам осторожность, чтобы выживать, а управлять чувством не научила. Нам самим нужно этому учиться. Страх поедает свободу. Не допускайте развития страха до фобии. Это когда неосознанное внутреннее беспокойство проявляется в конкретной ситуации. Ситуация может быть никак не связана с источником беспокойства. Человек вдруг начинает бояться, например, взрыва газа. При этом, может быть, за свою жизнь ни он, ни его окружение от взрывов не страдали. Фобий бесчисленное множество. Плохо, когда они мешают.
Напрягите чувство юмора по отношению к себе ещё до того, как страх превратится в фобию. Задумайтесь о том, чего вы больше всего боитесь в данный момент. Нужно осознать первопричину, если получится. Психологи уверены, что без них в таком деле не разобраться. Помощь психолога эффективна, но так же, как и при борьбе с вредными привычками, в первую очередь, самому нужно захотеть избавиться от этого.
Можно попробовать и такой способ. Отдайтесь своему страху. Поживите с ним мысленно, посмакуйте во всех деталях последствия пока ещё только придуманной беды.
Вспомните о самых ярких ваших страхах, которые вы испытывали раньше, скажем, год, два, пять лет назад. Постарайтесь проанализировать их. Что вы тогда боялись, как вы боялись, и что больше всего не давало покоя. И самое главное как вы с этим справлялись тогда, может ситуация разрешилась сама, а мажет вы вовсе не такой уж слабый и беспомощный человек, как думаете, и можете очень эффективно справляться как со своими страхами так и с проблемами самостоятельно.
Подумайте о том, что жизнь гораздо богаче, чем ваши предположения. Бывшие страхи миновали. А с вами случилось много других самых разных хороших событий. А значит и сейчас может быть не все так плохо, как вам кажется.
То, что сегодня может казаться неразрешимой бедой, завтра может показаться решаемой ерундой. Поэтому давайте будем стараться не омрачать свою жизнь страхами. Но если вы чувствуете, что страхи угнетают и наступают и вы не в состояние их побороть, стоит действительно подумать об обращение за помощью к специалисту.