lvru
Иммунитет: как научиться не болеть
Почему в осенне-зимний период одни люди умудряются по нескольку раз переболеть разного рода простудами и гриппом, а другие излучают покой и здоровье, несмотря на отчаянно чихающее окружение? Отчего некоторые с легкостью переносят нездоровье, что называется, на ногах, а некоторые даже при ОРВИ не в силах встать с постели? А все дело в целой системе различных органов, которые призваны защищать человеческий организм. В общей совокупности их называют иммунной системой.
Интересно, что само слово «иммунитет» впервые было изобретено в Древнем Риме. «Иммунным» называли гражданина, свободного от уплаты налогов и обладающего личной неприкосновенностью. И только в конце XIX века это слово обрело новое, медицинское значение.
Что такое иммунитет?
Не секрет, что иммунитет - это универсальная способность живых существ противостоять действию повреждающих агентов. Без иммунной системы мы были бы абсолютно беспомощны перед разнообразными бактериями, вирусами и проч., а благодаря титаническому труду этой системы наш организм успешно защищается от болезнетворных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Кроме того, иммунитет старательно ограждает наше тело от антигенов, под которыми может понимать посторонние микроорганизмы, токсины и чужеродные тела и включения, и аллергенов, губит раковые клетки и продлевает молодость. Иммунная система обеспечивает целых четыре уровня защиты.
Первый представлен центральными органами иммунитета: вилочковой железой, костным мозгом, лимфоидной тканью толстой кишки и аппендикса, а также небными миндалинами. Здесь созревают иммунные клетки.
Второй уровень - это вторичные органы иммунитета: селезенка и лимфатические узлы. Здесь лимфоциты проходят последние этапы развития.
Третий уровень - уже созревшие лимфоциты обеспечивают поддержание специфического иммунитета - комплекса реакций, направленных на защиту организма от конкретных антигенов. Именно на этом уровне сохраняется память об уже перенесенных человеком инфекциях, и именно благодаря ему мы, переболев в детстве какой-нибудь ветрянкой или краснухой, не заражаемся вторично этими болезнями ни при каких обстоятельствах.
Четвертый уровень иммунной защиты - неспецифический иммунитет - срабатывает против грибков, вирусов и бактерий. Здесь участвуют не только разновидности лимфоцитов, но и многие клетки, вещества и ткани нашего организма: кожа, слизистые оболочки и проч. Благодаря своему особому составу клетки этих тканей не только препятствуют проникновению в наш организм болезнетворных бактерий, но и безжалостно уничтожают клетки собственного организма, ставшие раковыми или зараженные вирусами герпеса, кори или гриппа. Неспецифический иммунитет работает на ранних стадиях развития заболевания, когда специфический еще не сформировался.
Как сохранить иммунитет
Медики условно выделяют два подвида иммунитета: врожденный, он же неспецифический, то есть тот, который мама передает малышу при рождении, и приобретенный вследствие вакцинации или же однократного перенесения болезни - специфический иммунитет. Любопытно, что от рождения нам дается более 60% иммунного статуса, и только 40% мы приобретаем в процессе жизнедеятельности.
Ослабить иммунитет легче легкого, а вот восстановление потребует сил, времени и - чего греха таить - значительных финансовых затрат. Так как же сохранить и приумножить данное природой? Для начала, давайте начнем следить за своим питанием. Снижение, например, специфического иммунитета происходит из-за недостатка в крови таких сахаров, как фукоза и манноза, необходимые для синтеза лимфоцитов и иммуноглобулинов. А для этого в пище обязательно должны присутствовать животные белки.
Кроме того, иммунитет человека снижается при длительном приеме антибиотиков, которые многие из нас принимают самостоятельно, даже при вирусных заболеваниях. Антибиотики убивают как вредные, так и полезные микроорганизмы, живущие в толстом кишечнике, вызывают дисбактериоз и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, конечно, иммунитет подрывают и перенесенные «на ногах» болезни, и плохая экологическая обстановка, и стрессы, и неправильное питание. Поэтому, если вы стали быстро утомляться, ощущаете усталость прямо с утра, ОРВИ посещает вас 5-6 раз в году или, уже будучи взрослым человеком, вы вдруг обогатились аллергией, стоит насторожиться и посетить иммунолога.
Современная медицина разработала иммуномодуляторы, которые врач подбирает для каждого пациента индивидуально. И, конечно, не стоит пренебрегать «народными» методами поддержания иммунитета. Большинство из них можно использовать в качестве профилактических мер против традиционных осенне-зимних простуд и гриппа.
Например, возьмите себе за правило съедать ежедневно по 5-6 ядер грецкого ореха. Хорошо также размять ½ кг клюквы, добавить 1 стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока, нарезанных кубиками. Залить все ½ стакана воды и ½ кг сахара, довести до кипения, разложить массу по банкам и принимать по 1 столовой ложке утром и вечером.
Или выдавите по ½ стакана сока моркови и зеленой редьки, добавьте по 1 столовой ложке меда и клюквенного сока. Употребляйте полученную смесь по 1 столовой ложке 2 раза в день в осенне-зимний период. И еще множество рецептов вам с удовольствием подскажут ваши мамы, бабушки и подружки. Только никакой «химии» и помните, что травяные отвары и настои требуют особой осторожности в употреблении - посоветуйтесь с врачом. И - не болейте.
По материалам: lady.mail.ru