lvru
| Принц на поро... | 26. янв. 23:38 |
| Ловушка для м... | 25. янв. 21:45 |
| Коллекция оде... | 20. дек. 22:05 |
| Как справитьс... | 7. дек. 16:42 |
| Компьютер и р... | 25. окт. 16:10 |
| Невестам посв... | 14. авг. 1:00 |
| Fashion-2009:... | 20. июн. 14:24 |
| Топ-10 самых ... | 5. май 7:58 |
| Как отмечают ... | 21. апр. 20:29 |
| Как понять,чт... | 13. апр. 13:38 |
| Бывает, что дие... | 6. фев. 17:05 |
| Отдых в Рундаль... | 8. дек. 16:59 |
| Куда можно сход... | 25. нояб. 21:49 |
| Гипертония, как... | 26. сен. 10:57 |
| Ваше мнение о Б... | 26. сен. 10:54 |
| Плохие организа... | 21. сен. 14:08 |
| Синдром хрониче... | 31. июл. 05:25 |
| Предменструальн... | 29. июл. 09:49 |
| Когда хочется п... | 29. июл. 09:45 |
| Взаимоотношения... | 1. май 17:53 |
Радуга на тарелке избавит от зимней депрессии
Многие люди в зимние месяцы особенно подвержены депрессии. Психологи утверждают, что справиться с плохим настроением и подавленностью поможет набор определенных продуктов.
Чтобы избавиться от депрессии, нужно создать радугу на тарелке! Готовьте блюда из разноцветных продуктов - это не только поднимет ваше настроение, но и окажет положительное влияние на пищеварение.
Итак, в ежедневный рацион питания обязательно нужно включить продукты следующих цветов:
- красный (томаты, ягоды),
- оранжевый (апельсины, абрикосы, морковь, сладкий картофель),
- желтый (лимоны, ананасы, манго, бананы),
- зеленый (зеленые яблоки, груши, огурцы, цуккини, лук-порей, сладкий перец, капуста),
- синий, фиолетовый (сливы, чернослив, виноград, свекла, баклажаны).
Специалисты советуют минимум 1 раз в день есть, например, фруктовый салат из разноцветных фруктов, или овощное рагу - из крупно нарезанных овощей разных цветов.
источник: http://health.passion.ru